Marhuľové guľky s kokosom a chia semienkami

0
154
marhuľové guľky s kokosom

Zo sušeného ovocia sa dá vykúzliť čokoľvek. Napríklad aj marhuľové guľky s kokosom. Hodia sa ako mňamka do práce, do školy, ale aj na doma pred telku.

Aké je vaše najobľúbenejšie ovocie? Popravde ja mám rada snáď všetky. Napríklad mám kamarátku, ktorá nenávidí banány (ani banánové koláče, to je najśokantnejšie). Ja keď som bola menšia som neznášala sušené ovocie.

Tá štruktúra mi nejako nikdy nešmakovala a hlavne mi to vždy prišlo presladené..až potom som zistila, že sa tam veľakrát pridáva ešte cukor a aby si udržalo farbu, pridávajú sa tam siričitany, konzervanty a všeličo iné. To ma na niekoľko rokov potom držalo od sušeného ovocia ďalej. Až pokým som neobjavila nesírené prírodné marhule a… mňam. Ako popravde tá štruktúra ostáva, preto ich radšej použijem do koláčov 😀

Vy máte radi sušené ovocie? Je síce pravda, že sušené ovocie je viac “koncentrované” – zmačnkuté do menšej veľkosti s rovnakými kalóriami a teda je ľahšie zjesť ho viac, no podľa mňa kvalitné občas nezaškodí 🙂

marhuľové guľky s kokosom

Ja som si z marhúľ urobila takéto marhuľové guľky s kokosom a chia, ktoré sú skvelým snackom do práce, pred tréningom a podľa mňa aj deťom na desiatu.. alebo aby sme boli reálni ….. tak na doma pred telku 😀

Nie ste fanúšičkou marhúľ? Skúste citrónové, malinové, alebo čokoládové guľky.


Na 6-7 guliek budeme potrebovať:

8 sušených nesírených marhúľ
4-5 PL strúhaného kokosu
1 PL chia semiačok
2 ČL kokosového oleja
1 PL vody
1 PL citrónovej šťavy
štipka škorice

Postup:

  1. Marhule rozmixujeme na malé kúsky. Pridáme zvyšné suroviny a mixujeme kým dosiahneme lepivé cesto.
  2. Vyformujeme guľky a obalíme v kokose.
Ahojte! Som Martina a spolu s Adamom sme založili niesomzcukru.sk, lebo si myslíme, že život môže byť sladký aj bez cukru. Ako dôkaz varím, pečiem a tvorím recepty, ktoré sú rýchle, ľahké, bez cukru a chutia skvelo. Presvedčte sa sami :)

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu