Jahodovo-kokosová horúca nízkosacharidová kaša

0
447
jahodová LC kaša

Miska plná chuti, ktorá zahreje aj zasýti.

K horúcim letným dňom neodmysliteľne patrí chuť sladkých jahôd a ich (samo)zber. Viem si predstaviť, že keď plníte už siedmy kýbel jahôdkami a prsty máte nenávratne červené, pomaly vás prechádza na ne chuť.


Ale to by bola škoda! Prišli by ste tak o túto skvelú a krémovú jahodovú kašu, ideálnu k rannej káve na teraske. Je plná chuti – jahody sa dopĺňaju kokosom v krémovom kokosovom mlieku. Navrch už len zopár čerstvých jahôd, orieškov či sušených ružových lupeňov a zaujímavý dezert je na svete.


Dajte tomuto receptíku šancu. Nemusia všetky jahôdky skončiť len v koláči alebo zaváraninovom pohári. 🙂 Nuž a keď dostanete na kašičku chuť v zime, nebojte. Za dvanástimi mesiačikmi chodiť nemusíte. Jednoducho použite mrazené jahody, ktoré ste predvídavo šupli do mrazáku ešte v lete!

jahodová LC kaša
Jemná a kŕemová

Na 1 porciu budeme potrebovať:

  • 1 hrnček (mrazených) jahôd
  • ½ hrnčeka hustého kokosového mlieka
  • 3 PL kokosu
  • ¼ ČL vlákniny (psyllium)
  • 2 PL orieškového masla – nemusí byť!
  • keto sladidlo podľa chuti – nemusí byť!

Postup:

  1. Do hrnca dáme (mrazené) jahody, podlejeme troškou vody a necháme roztopiť/rozvariť.
  2. Jahody popučíme na kašu, prisypeme kokos a zalejeme kokosovým mliekom.
  3. Ak chceme, pridáme orieškové maslo a sladidlo a varíme asi 6 minút.
  4. Prisypeme trochu vlákniny podľa toho, ako hustú chceme kašu mať.
  5. Podávame horúce, s orieškami, domácou LC granolou, malinovým chia džemom alebo šľahačkou.
jahodová LC kaša
Jahodý sú obľúbeným letným ovocím
Ahojte! Som Martina a spolu s Adamom sme založili niesomzcukru.sk, lebo si myslíme, že život môže byť sladký aj bez cukru. Ako dôkaz varím, pečiem a tvorím recepty, ktoré sú rýchle, ľahké, bez cukru a chutia skvelo. Presvedčte sa sami :)

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu